Yoga & Ernährung – zyklisch leben
Das Zusammenspiel von Yoga & Ernährung und deren Auswirkungen auf unser Hormonsystem. Geeignet für Frauen jeder Altersgruppe mit Interesse am weiblichen Hormonsystem – bis zur Menopause.
Die Periode ist der Beginn eines neuen Zyklus – jede Phase kannst du selbstbestimmt auf körperlicher und seelischer Ebene unterstützen.
Was sind die Auslöser für Menstruationsbeschwerden und hormonelle Dysbalance und wie können wir durch eine abgestimmte Nährstoffaufnahme Linderung schaffen? Welche Rolle spielt eine regelmäßige Yogapraxis und wie darfst du dein Stresslevel über Breath Work und antioxidative Rezepte reduzieren?
Mit Rezept-Impulsen, die auf die Zyklus-Phasen abgestimmt sind, kannst du dir in jeder hormonellen Phase etwas Gutes tun und das ohne viel Zeit oder Aufwand.
In diesem Workshop eröffne ich DIR fundiertes Wissen aus Yogalehre & Ernährungswissenschaft und gebe DIR Raum für Erkenntnis und Linderung deiner Symptome.
Ablauf:
10:00 bis 10:15 Uhr – Begrüßung & Tee
10:15 bis 10:45 Uhr – Vortrag: Yoga und die Auswirkungen auf den weiblichen Zyklus
11:00 bis 12:30 Uhr – Yoga & Breath work (90 Minuten)
12:30 bis 13:10 Uhr – Pause
13:15 bis 14:00 Uhr – Vortrag: Zyklische Ernährung: Die wichtigsten Nährstoffe, Seed Cycling, Rezept- Impulse und co.
14:15 bis 14:45 Uhr – Meditation
14:45 Uhr bis 15:00 Uhr – Abschlussrunde
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
Ort: Ettlingen, Räumlichkeit wird im Mai bekannt gegeben
66 Euro zzgl. MwSt.
(Dein persönlicher Leitfaden zur zyklischen Ernährung inklusive, sowie Wasser, Tee, Energy Balls, Obst und Gemüse-Sticks)