Business Yoga
Fokus, Ausgeglichenheit und Teamstärke
Nur ein gesundes Team kann den Unternehmenserfolg langfristig sichern, weshalb die Bedeutung des Business Yoga in jedem Unternehmen fokussiert werden sollte.
Der Büroalltag lässt meist nur wenig Freiraum für körperliche Betätigung – Fehlhaltungen und chronische Schmerzen basieren häufig auf unbeweglichen Hüften, einer schwachen Core-Muskulatur und einer steifen Wirbelsäule. Wenn wir lange Zeit am Schreibtisch sitzen, führt die daraus resultierende Verkürzung und Verhärtung der Interkostalmuskulatur (Zwischenrippenmuskulatur) zu Nacken- und Schulterverspannungen sowie zu einer flacheren Atmung.
Körperliche Schmerzen bedeuten Stress für den menschlichen Organismus und mindern die Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit. Die Kombination aus körperlicher und mentaler Anspannung verringert die Resilienz im Arbeitsalltag und blockiert die Leichtigkeit des Handelns.
Die regelmäßige Integration von Seitbeugen im Rahmen einer Yoga-Einheit verbessert die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule, dehnt die Muskulatur zwischen den Rippen und beschenkt den Körper mit einer Vertiefung und Verbesserung der Atmung. Eine Dehnung der Muskeln um die Wirbelsäule kann schmerzhafte Verspannungen lösen, während die Kräftigung der Core-Muskulatur den Rücken als Gegenspieler entlastet.
Mein Business Yoga – Prävention und Förderung
der Mitarbeitergesundheit
Faszien-Yoga
Rücken-Yoga
Meditation & Pranayama
Faszien-Yoga
Rücken-Yoga
Meditation & Pranayama
Business Yoga richtet sich an alle Altersklassen und ist unabhängig vom Fitnessniveau.
Mein Business Yoga Programm konzentriert sich auf die gezielte Schmerzlinderung und den Aufbau einer Balance aus Körper und Geist.
Die daraus entstehende Gruppendynamik stärkt den Teamzusammenhalt und verbessert die Arbeitsatmosphäre.
Die Yoga-Einheiten finden vor Ort im Unternehmen statt und eignen sich auch als Ergänzung zu Workshops.
Du bist am Business Yoga interessiert?
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